一颗牙齿的“哭诉”

12岁的初中生小雅最近遇到了烦隐痛。底本爱笑的她，当今拍照时老是抿着嘴——门牙上出现了彰着的黄褐色斑块，吃冰淇淋时还会出现一阵刺痛。在姆妈的随同下，小雅来到口腔科诊室。经检查，大夫发现她口腔内竟有十余颗蛀牙，其中几颗已伤及牙髓，需要进行根管调治。

“孩子每天都坚握刷牙，怎样牙齿会坏得这样严重？”小雅姆妈极度不明。经过详确问诊，大夫找到了问题的“元凶”：小雅从上小学起，每六合学后都喝一杯奶茶“提神”，课间常吃饼干、蛋糕等零食，晚餐或写功课时，还会喝碳酸饮料、吃棒棒糖，糖分摄入真的全天不断。

“这是典型的糖+酸双重挫折。”大夫证实谈，碳酸饮料的酸性物资会班师腐蚀牙釉质，而寥落摄入的添加糖握续为口腔中的细菌提抚育分，细菌代谢产酸后进一步破损牙齿。积土成山，底本是东谈主体最坚毅部位的牙齿便徐徐被侵蚀损坏。

小雅的遇到并非个例。盘算推算清楚，频年来，我国3～18岁儿童青少年患龋率高达48.1%。这意味着，每两个孩子中就有一东谈主受蛀牙困扰。

吃糖为什么会伤牙

糖对牙齿的破损，是一场“细菌参与的化学挫折”。口腔中存在数百种细菌，变形链球菌等致龋菌可爱依赖糖分生涯。东谈主们摄入含糖食物后，这些细菌速即将糖发酵代谢，产生多数酸性物资，使口腔局部pH值降至5.5以下，导致牙釉质中的矿物资融化流失，也即是“脱矿”。若时常吃糖，牙齿恒久处于酸性环境，“脱矿”速率跳跃再矿化速率，龋洞便会徐徐酿成。

这照旧过如同水点石穿，单次吃糖不会立即激发蛀牙，但恒久、屡次摄入糖分，就会给细菌提供握续“作案”的条款。

碳酸饮料、果汁、奶茶等含有多数游离糖，自己pH值仅为2.5～4，远低于牙釉质融化的临界pH值5.5。盘算推算清楚，每天饮用4杯以上碳酸饮料，12岁、14岁青少年牙齿酸蚀概率别离加多25.2%和51.3%。这种糖和酸的双重腐蚀，会让青少年牙齿变得明锐、易碎，严重时以致出现牙齿撅断。

留心身边的“甘好意思罗网”

校园表里的“甘好意思罗网”防不堪防——校园餐中可能暗归隐形糖，不少家常菜肴添加了多数糖分；一杯300毫升调味酸奶，含糖量可达12～15克；一瓶500毫升低糖奶茶，含糖量经常跳跃25克，班师达到逐日摄入上限。

若孩子课间再食用饼干、蛋糕、膨化食物等，危害更甚。这类精制碳水化合物看似甜度不高，却会在口腔内被唾液淀粉酶快速领悟为糖，成为细菌的好意思食；且这类食物黏稠度高，易附着在牙齿窝沟和牙缝中，难以清洁。下学后，校园附进的小卖部、奶茶店等很容易成为孩子们的聚拢地，碳酸饮料、果汁饮料等高糖高酸，极易让孩子酿成依赖。

家校织密“控糖驻守网”

小学阶段是乳齿替换、恒牙萌出的要津期，此时酿成的饮食偏好与口腔卫生民风经常会陆续至成年期。因此，6～12岁是护齿“黄金窗口期”。

初入小学时，儿童刚萌出的“六龄齿”（第一恒磨牙），名义有深窄的窝沟，容易淹留食物残渣。若此时摄入过多糖分，细菌在窝沟内产酸，极易酿成窝沟龋。我国12岁儿童恒牙龋中，90%以上为窝沟龋。更焦灼的是，爱吃甜食的民风一朝养成，后期校正难度极大。要收拢这一阶段，在校园和家庭同步成就控糖康健，培养护齿民风。

控糖并非让孩子皆备禁糖，而是科学措置、贤达替代。

控糖，不是打劫孩子的骄傲，而是训导他们感性聘用；护齿，不是繁琐的职守，而是受益终生的民风。从一瓶水的聘用到一次漱口的坚握，每一个细节都是为孩子的口腔健康“储蓄”。家校联袂行径，让每一个孩子都能绽放自信、健康的笑貌。

作家：北京大学口腔病院口腔属目保健科副主任医师 张珊珊

国度健康科普众人库成员、北京大学口腔病院主任医师 郑树国

谋划：张灿灿王宁

封面：王珺珂kiayun手机版登录